Home-Club

Клуб настільного тенісу

Блог

Тренування на столі

By on Серпень 5, 2016

“Тренування на столі”. Розділимо тренування на такі вправи:


  • на ноги;Xp-Evgn86wg
  • з реакції;
  • розвиваючі на силу, або швидкість; гра з прямим, відпрацювання косих м’ячів, або гра в глибину столу; гра в середній зоні; відпрацювання “своїх” комбінацій і на кінець – відпрацювання подач. Всі ці вправи, слід робити в більшій чи меншій мірі, в залежності від періоду підготовки, або ж ваших сильних і слабких сторін.

На ноги. Широкі пересування – вони ж є силовим навантаженням, наприклад: гра тільки справа з двох кутів або вправи йому подібні, де ви використовуєте широкі переміщення без центру – з кута в кут. Такого роду вправи, є найбільш енергозатратними. Виходячи з цього, одні використовують їх на початку тренування, як елемент розігріву, а інші в кінці, щоб вистачило сил зробити інші розвиваючі вправи поки організм “не забитий” навантаженням, а після вже завершують тренування завданням на ноги. І роблять його що є сили. Але використання такої вправи в кінці, набуває інший характер навантаження – силова-витривалість.
На ноги. Вузькі пересування.

ТТ-Блог

 

Пінг – Понг

By on Серпень 4, 2016

мммммВперше назва «Пінг – Понг» стала зустрічатися починаючи з 1901 року , а до цього в мові були аналогічні за інтонаціями назви : «Флім – флам», «Виф – ваф», а також «Госсіма».

Більше 100 років тому підприємливий американець Джон Джаквес зареєстрував придуману назву.
Воно вийшло з поєднання двох звуків : « пінг » – звук , видаваний м’ячем , коли він ударяється об ракетку , і « понг » – коли м’яч відскакує від столу.

Надалі назву було продано братам Паркер

ВІДНОВЛЕННЯ

By on Серпень 4, 2016

4. ” ВІДНОВЛЕННЯ “. За логікою, цей пункт повинен йти останнім. Але ми спеціально змінили порядок чисел і почали відлік з кінця. Чому ми так зробили? Ми хочемо, щоб ви почули нас і зрозуміли, що процес відновлення в спорті, це один з найважливіших моментів підведення себе в оптимальну форму і продовження спортивного довголіття. Банально буде сказано, але, ви повинні вміти, як навантажувати свій організм, так його і розслабляти. Інакше, ви заженете себе. Йдеться про відновлення, як про відпочинок Пасивний: відвідування сауни, масажу та ін. І активний: басейн і спортивні ігри, які змінять ваше звичайне навантаження. І пам’ятайте, психологічна перевтома, відновлюється в два рази повільніше фізичної.

Калачевський – Писарь

 

тренувальний процес

By on Серпень 4, 2016

Розділимо наш тренувальний процес на 4 етапи :тренування
1. Планування - визначити цілі і шляхи реалізації.
2. Тренування на столі
3. ОФП і СФП + використання тренажерного залу.
4. Відновлення.
Тему психологічної підготовки ми пропустимо.
Калачевський - Писарь

Церемонія відкриття ХХХІ Ігор в Ріо

By on Серпень 4, 2016

rioЦеремонія відкриття ХХХІ Ігор в Ріо – почнеться в ніч з п’ятниці 5 серпня
на суботу 6 – го.

Пряма трансляція на каналі «Перший Національний» почнеться в 01.55 по півночі.

Повтор церемонії відкриття буде показаний на тому ж каналі суботнім ранком, 6 серпня початок – о 9.00.

Особливість настільного тенісу

By on Серпень 2, 2016

image

Особливість настільного тенісу

Під час подачі середня швидкість обертання м’яча = 3000 об.у хвилину
Це в 2 рази швидше за швидкість обертання м’яча в бейсболі
При цьому відстані в настільному тенісі на багато менші, ніж в бейсболі і напрям оберту майже неможливо розрізнити оком

Тому гравці в НТ використовують слух, а не зір.
Обробка звуку відбувається в нашому мозку на 3 сотих секунди швидше, ніж обробка картинки. Це грає велику роль, коли йде мова про те, щоб нанести удар по м’ячу, що рухається зі швидкістю 112 км/год
На те, щоб обробити м’яч, у спортсмена є тільки біля 11 сотих секунди Це в три рази швидше за час, який потрібен людині, щоб моргнути

Такі високі швидкості змушують гравців відходити далі від столів, що дає їм більше часу на реакцію.
Один крок дає близько 13% виграшу в часі.

Тому, іноді, ті спортсмени, які грають в обороні, можуть відходити від столу на відстань до 6 метрів. Але навіть разом з цією надбавкою в відстані у тенісиста є не більше, ніж півсекунди на те, щоб завдати удар по м’ячу.

Ріо 2016

By on Серпень 2, 2016

Ріо – 2016: спортсмени з настільного тенісу заселяються в олімпійське селище.ріо2

Настільний теніс в програмі літніх Олімпійських ігор 2016 ( Ріо – де – Жанейро , Бразилія ) відкривається особистими змаганнями 6 серпня. Але перед цим 3604 квартири в олімпійському селищі повинні заселитися 11 тисячами спортсменів і 6000 тренерами з 42 олімпійських дисциплін. Щоб уже 5 серпня вийти на церемонію відкриття.

Оглядачі західних агентств зараз швиденько згадують всі недоробки, що супроводжують Олімпійські ігри останні сто років. Адже якийсь рейтинг “головотяпства” треба привласнити і Бразилії. Австралійська делегація, наприклад, довгий час відмовлялася заселятися в олімпійське селище. Оскільки там жах – жах.ріо3ріо

Зате олімпійці настільного тенісу Китаю, зафіксувавши такі ж недоробки, лише посміхнулися.

І продовжили свої тренування, розташувалиись в нових апартаментах після Сан – Паулу, де знаходилася тимчасова база для акліматизації.


Олімпійська делегація з Франції зменшилась на одну спортсменку

By on Серпень 2, 2016

олімп

Напередодні вильоту в Ріо 2016 француженка травмувала руку і олімпійська делегація зменшилася!

В ніч з 27 на 28 липня француженка №90 Grundisch Carole ( 7.09.1986 р.) впала з велосипеда і травмувала головку променевої кістки – так трапляється, коли людина намагається пом’якшити удар і виставляє руки перед собою. В даному випадку, мова йде про праву ігровий руку.

На своїй особистій сторінці в Facebook спортсменка опублікувала відео, де і розповідає про те, що трапилося. Перелом в ліктьовому суглобі або тріщина – вже неважливо. Гіпсову пов’язку знімуть не раніше 2-3 тижнів, а реабілітація займе ще кілька місяців.

29-річна француженка, на превеликий жаль, залишається вдома. Вона ніколи не виступала на Олімпійських іграх, а її місце не може бути передано Франції, якщо тільки місцевий гравець настільного тенісу не наступний в рейтингу. Жіноча олімпійська команда Франції не відбулася – в особистих турнірах були заявлені №90 Grundisch Carole, №55 Li Xue, остання спортсменка 31 липня вирушить до Ріо 2016 разом з чоловічою французькою командою: №32 Lebesson Emmanuel, №18 Gauzy Simon (особистий та командний турнір), №67 Flore Tristan (тільки командний турнір), запасний №77 Brossier Benjamin. Це був самий пам’ятний нічний велопробіг №90 Grundisch Carole.

Іспанія замінила француженку на олімпійському турнірі з настільного тенісу в Ріо 2016

Після того, як №90 Grundisch Carole ( 7 сент . 1986) впала з велосипеда і травмувала руку – ITTF швиденько підняла списки запасних і звернулася до Іспанії, оскільки в черзі перебувала №95 Dvorak Galia (1 квітня 1988). Відповідь прийшла негайно. Іспанія підтвердила готовність делегувати в особистий олімпійський турнір Галину Дворак ( Хасанову ) – так на пострадянському просторі знають дівчину, оскільки народилася в Києві, а іспанське громадянство прийшло дещо пізніше.

Це ж сталося з китайською спортсменкою №52 Shen Yanfei (24 дек . 1979) і знаменитим №78 He Zhiwen (31 травня 1962) з Іспанії – вони удвох були заявлені в особистих олімпійських змаганнях. Але тепер до них приєднався третій гравець. Для Галини Олімпійські ігри в Ріо – 2016 за рахунком треті. Раніше Галя виступала тільки в командних турнірах 2008 і 2012 років (всюди 9-16 – е місце)

7 плюсів тренуваннь з роботом

By on Липень 30, 2016

робот

7 плюсів тренування з роботом :

Одним із реальних напрямків, що підвищують майстерність гравців, є використання спеціальних тренажерів – роботів.

1. Робот – це найкращий помічник тренера, невтомний спаринг – партнер для гравців будь-якого рівня від новачків до майстрів спорту.

2. Не будучи панацеєю, він дуже корисний і ефективний для вирішення певних конкретних завдань на різних етапах підготовки гравців, дозволяючи істотно підвищити інтенсивність тренувального процесу.

3. Робот допоможе навчитися приймати швидкісні і навісні топ – спини,
« запили » з сильним нижнім обертанням, потужні плоскі завершальні удари, подачі зі складним обертанням і багато іншого .

4. Все це можна відпрацьовувати на місці і в русі, а також у вигляді серії ігрових комбінацій. Під час тренування з роботом ефективно, в прискореному режимі, розвивається рухова активність, швидкісні якості, витривалість, шліфується техніка різних ударів, і усуваються індивідуальні прогріхи в виконанні ігрових елементів.

5. Розвиваються при цьому і психологічні якості: концентрація уваги, працьовитість, терпіння до підвищених навантажень, самостійність мислення.

6. Робот дозволяє зробити роботу тренера більш кваліфікованої, звільняючи час для творчості замість виконання ним рутинної роботи в якості спарингу з гравцями невисокої кваліфікації.

7. За допомогою робота можна розвивати увагу, навчитися спостерігати за траєкторіями польоту м’ячів, по траєкторіях визначати вид обертання м’ячів, дізнатися характерні точки траєкторій, характер зіткнень м’ячів зі столом і ракеткою, особливості ударів.